Зневоднення: прості сигнали тіла

34

Зневоднення організму зовсім не слід пов’язувати тільки зі спекою. На кількість рідини в організмі впливає безліч факторів — хвороби, стрес, холод, погодні умови і навіть каву, але незалежно від ситуації уважно стежте за основними симптомами зневоднення.

Спрага і сухість в роті
Найбільш очевидні (адже слина на 99 відсотків складається з води), проте одні з останніх ознак зневоднення організму. До того моменту, як ви відчуєте сухість у роті, ваш організм встигне підготуватися до відмови від цілого ряду функцій.
Обезвоживание: простые сигналы тела Тренинг
Втома і слабкість
Через нестачу рідини моторика і сила тіла починають помітно знижуватися, адже м’язова тканина містить близько 75% води. Так що не дивно, що коли організм втрачає воду, швидше втомлюються м’язи.
Обезвоживание: простые сигналы тела Тренинг
Темний колір сечі
Коли в організм нічого не потрапляє, то логічно, що з нього нічого і не виходить. Якщо сечовипускання зупиняється більш ніж на 12 годин або відбувається, але тільки дуже невеликими порціями темно-жовтого кольору, безумовно щось не так.